水

人間の体は3/2が水分です｡体にとって重要な水を使う健康法

●朝にｺｯﾌﾟ一杯の水を飲む
●空腹時にもｺｯﾌﾟ一杯水を飲む
●ｱﾙｶﾘｲｵﾝ水を飲む
●食後3時間後に水を飲む
●1日に水分を1.5ﾘｯﾄﾙぐらい摂取するようにする