じゃがﾊﾞﾀたらこ

●材料(4人分)
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ…4個
ﾀﾗｺ…1腹
塩…少々
ﾊﾞﾀｰ…大さじ1･1/2
粗びき黒ｺｼｮｳ…少々

●作り方
《1》ﾀﾗｺは中身をこそげ出す｡ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾀﾗｺと酒を入れている｡
《2》ｼﾞｬｶﾞｲﾓは4つ割りにしてやわらかくゆで､ﾊﾞﾀｰをからませる｡ﾀﾗｺを加えてあえ､粗びき黒ｺｼｮｳで調味すれば出来上がりです

◆180kcal20分◆